Hei på dere!
På dags menyen til Verftet var det duket for 2 deler. Part 1: 5-5-5 deadstop deadlift, tunge markløft med fokus på en god set-up for hver markløft. I part 2 "giddy Up" kjørte vi en AMRAP 15 med 1 deadlift, 1 burpee pull-up, 1 DB thruster, vi la på en rep på alle 3 øvelsene hver runde! En threshold workout, der vi startet med unbroken sets men måtte splitte opp reps og sett strategisk etterhver som det ble tyngre!
Stikk innom den digitale kokeboken til Eli Hausken. Skam kult konsept som er en samling av oppskrifter, du finner alt fra frokost, middag, desserter ooog smått og godt :D Definitivt en side vi kan stikke innom å finne inspo fra! Klikk på linken og sjekk ut!
Sjekk ut bilder og resultater under:
Treffer dere seniorene fortjener de definitivt en high five!! De er rå kule og spreke som bare pokker <3
コメント