Overhead squats and All the single Nancy`s 30.juli.2022

God fredag.

En herlig dag på verftet med både utendørs og innendørs trening og masse bra innsats :)

Vi kjørte først en styrketreningsdel med Overhead squats, før vi avsluttet med en ganske frisk utendørs økt i parken med løping og single dumbbell overhead squats.

Geir Magne satte PR' på overhead squat idag 15kg økning :O

Vi planlegger å samles på Sportsbaren den 5. august klokken 19:00 for å se på Crossfit Ganes sammen. Håper mange ønsker å bli med. Flott om dere går inn på avstemningen vi har lagt ut på Facebook gruppen vår og svar på om du vil bli med :)

Verftet fyller 7 år gansk snart og vi planlegger å feire dette. Gå gjerne inn på arrangementet og meld fra om du vil være med https://www.facebook.com/events/3286116278333552/

Bildedryss fra dagen:

Dagens resultater:

Husk Bring a friend i morgen :)

God helg ønskes fra Thomas.