Hei blogg!
Tredje dag med løping (tommel opp), håper folk som deltok på marathon challenge, merker en fremgang i løpingen. Dagens økt var enkel og grei løp 400 meter og gjør så mange pullups du klarer i en go. Går foten i bakken eller grepet ikke holder til, ut og løp. Slik holder vi på i 20 minutter.
En økt ment for å ta atletene ut av comfortsonen og presse seg til en ekstra rep selv om musklene skriker. Ikke alle er vant til dette og dropper seg kanskje ned før. Crossfit generelt handler om å være ute av comfortsonen, gå ned i kjelleren og gi 100% på alle økter.
Men utrolig morsomt å se hvor mye folk klarer å presse seg, og ønsker å skvise ut alt. Mange bra resultater!
På crossfit basic, sa treneren (meg) at det ville bli mye pause på team 3. Lærdommen idag vil være, noen ganger må man ta det som treneren sier med en klype salt. Det var minimalt med pause, men det var fantastisk å se den intensiteten folk ga i økta, mange tomler opp!
