Mental hard onsdag

Utrolig bra innsats idag av ALLE som var innom trening! Økten idag var hard fysisk og hard mentalt

Det er viktig innimellom, at vi får kjenne på det å jobbe nede i kjelleren. Det er her nede vi utvider komfort sirkelen vår og blir mentalt sterkere.

Hodet bestemmer, kroppen følger etter, så tenk positivt, smerten går over.

Ett lite motivasjons ord: H.O.P.E – Hold On Pain Ends

Viktig å ha litt lek i oppvarmingen. Denne leken går ut på å score poeng, den som har ballen starter med å gjøre en squat (med ball) kaste så ballen over boxene, legge seg så ned på magen og reise seg opp igjen før en får ballen i retur. Her gjelder det å være rask. Går ballen i bakken på motstanderen sin side, får du 1 poeng Treffer ballen boxene får motstanderen 1 poeng.

Det er dette det handler om. Å pushe hverandre. Community building 😀

Gutta fortsetter etter økten med litt core trening

Og jentene joiner 🙂 No er det håp for SK16 (sommer kroppen 2016)