Heisann Bloggen
«Special Warfare Operator 1st Class William Blake Marston, 31, of Concord, died during Navy SEAL parachute training in DeLand, Fla., Saturday, Jan. 10, 2015, at the age of 31. Marston was assigned to an East-coast based SEAL Team and served in the Navy for six years. Marston completed SEAL Training in 2009. He was a member of CrossFit Rife.»
Som dere leser var Marston en av oss. En CrossFit´er. Som vi idag hedret med å gi litt ekstra gass. Noe alle gjorde. I tillegg så døde han i en øvelse, for alle som har sett Hollywood filmer så kan vi jo spekulere i at han var på hemmelig oppdrag :).
En fantastisk kjekk og tung økt, de aller aller fleste gjorde en utrolig god innsats på å holde teknikken 100% igjennom hele økten. Det er UTROLIG viktig for å kunne ha glede med trening over lengre tid og ha lavest mulig risiko for å få problemer med kroppen.
Shout-out til alle personlige rekordene på snatchingen i går, dere er RÅÅ <3
CrossFit Total
Book dere på 2.juledag kl.10.00, det blir gøøy
CrossFit Basic var i dag overfull med en «basic» økt som var intensity preget, men kjekk <3. Herlig gjeng.