"MARSTON" - 19.01.2022

God kveld,

I dag var det Hero workout Marston som sto på menyen. Om du ønsker å vite mer om historien bak hvem Marston var, ta et raskt google søk :)

Amrap 20:

1 DL 185/130kg

10 Toes to Bar

15 Bar-facing burpees

Heavy Grind økt! Deadliften skulle være veldig tung i dag, men sikker trening er det viktigste! Derfor var det valgfritt vektvalg for Batman og Hulk, slik at du fikk løfte det som føltes tungt nok for deg!

And aaaall thoooose burpees! :) Hvem elsker ikke BURPEES? Her var det lurt å holde en kontrollert pace gjennom alle 15 repetisjonene, eller du kunne starte ut i tempoet til Lotte "Eg kjøre ein runde for time tempo!". PS; hun klarte ikke å holde oppe det tempoet.

Dere var nok så flinke å løfte stangen både opp og ned i dag, det ble delt ut et par straffeburpees på dere som droppet stangen. Vær snill og respekter dropping, så har vi fornøyde naboer fremover :)

Fult kjør på KIDS timen i dag, der Karen, Marianne, Line og Andreas var til stede for å sørge kontrollerte forhold ;D

I tillegg var det en veldig vellykket BAF time i dag, 4 nye kom og det ble 4 nye medlemmer på prøvemnd. Velkommen skal dere være! Husk å ta godt imot dem om du ser noen kjente fjes de neste dagene <3

Thomas kommer til å få noen smertefulle dager etter dette:

Vi har alle vært der, og det gjør ekstremt vondt i dusje...

For noen er stengene vi har litt for korte til alle vektene som skal lastes på...

Takk for nok en fin dag på jobb, dere kommer inn smilende, pratende og klar for trening. Selv om noen gjesper litt, og jeg til og med hørte kommentaren "eg har egentlig bare lyst å gå hjem å legga meg på sofaen", så vil jeg tro at ingen har angret at de kom :)

Andrea