Macho man v2 29.april 2022

Hei alle sammen.

I dag var det igjen tid for å teste knebøy og forsøke å løfte litt mer enn sist. 20 repetisjoner med tunge kneløft utført med god teknikk er både en mental og fysisk test. Målet var å løfte litt mer enn forrige uke, eventuelt for de som ikke har vært med på det før var oppgaven å finne en tung 1RM som utgangspunkt for neste gang. Mye flotte knebøy idag, godt jobba.

Neste på programmet var Maco Man v2, en økt strukturert som en EMOM 10 min. Hvert minutt skulle en da utføre 3 power cleans, 3 front squats og 3 push jerks, ideelt sett da med samme vekt gjennom alle 10 rundene dine. Tøff økt, som gikk vel så mye på pusten som på muskulaturen.

Under finner du dagens tavle, med resultater.

I morgen er det bring a friend, husk vårt nye tilbud med barnepass med Tuva. Her kan hele familien starte helgen på verftet :)

Håper alle får en flott helg

Hilsen Thomas