Hei folkens og god fredag <3
I dag har vi hatt en hero økt som heter Manion, oppkalt etter Travis Manion. I 2007 ledet Manion sitt lag da de ble angrepet under et oppdrag i Irak. Han ble selv skadet, men klarte likevel å fyre ild mot fienden for å få de skadede lagkameratene til trygghet. Alle lagkameratene overlevde på grunn av hans handlinger, selv overlevde han ikke skadene. I ettertid har det blitt laget "Travis Manion foundation" og denne økten har blitt laget for å hedre Manion.
Det som er vanlig med hero økter er at de er veldig tunge og mentalt tøffe å gjennomføre. De som hedres er jo tross alt "Heroes" og det de har gjort klarer ikke hver enkelt mann å gjennomføre.
Denne økten er intet unntak, den er beinhard. Derfor har vi satt den sammen som en Team-2 økt.
Dere kunne derimot velge å gjøre den individuelt hvis ønskelig, noen valgte å kjøre den alene men de aller fleste kjørte den i team. Tøffe er dere alle uansett!
Økten består ikke av så mange øvelser, det er 400 meter løping og 29 knebøy. Det høres kanskje veldig overkommelig ut. Men det er altså 7 runder og de knebøyene blir fort ganske tunge. Dere kjente nok etter hvert at dere ble litt gele i beina når dere skulle rett ut å løpe etterpå.
Bilder fra dagen:
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_62f7d382e5d94d94b89a47eb8e521ac7~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_62f7d382e5d94d94b89a47eb8e521ac7~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_3fd453db7110466fa888dd85026f1cc3~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_3fd453db7110466fa888dd85026f1cc3~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_a9d4417318f64f33b042928cfe5e917c~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_a9d4417318f64f33b042928cfe5e917c~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_025e1d6c00684a29bbfef7363401ccfc~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_025e1d6c00684a29bbfef7363401ccfc~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_a140501834744af1a62d9675dbd19160~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_a140501834744af1a62d9675dbd19160~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_4db71ca5078f4e489d5468c75c095819~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_4db71ca5078f4e489d5468c75c095819~mv2.jpg)
Dagens whiteboard:
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_6a847608c3d54c1898798ead1d9b8f91~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_6a847608c3d54c1898798ead1d9b8f91~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_b7504f21a7924ffead18505b392f306a~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_b7504f21a7924ffead18505b392f306a~mv2.jpg)
Det har altså vært en fin avslutning på uken, alltid gøy å jobbe i team. Håper dere får en fin helg, så sees vi enten på BAF i morgen eller på mandag <3
- Marie