Hvem er GLASSMAN (??) var spørsmålet ved WB talken i dag? Greg Glassman er grunnlegeren til CrossFit inc. Altså treningsformen vi gjør. Grunnen til at han fikk navnet på tavlen i dag er at han er personen som programmerer www.crossfit.com programmeringen om dagen. Vi på Verftet ser alltid hva som skjer på .com (som vi nerder kaller crossfit.com) slik at vi hele veien holder programmeringen vår så bra som mulig til dere, for de som programmerer .com har veldig mye kunnskap i det vi holder på med.
Dagen i dag handlet ikke om å gjøre det så fort som mulig. De som skallerte slik at de holdt på i nesten 20 min vant i dag dagens økt! 🙂
Tilbake til Glassman
I understand how this occurs. It is natural to want to teach people advanced and fancy movements. The urge to quickly move away from the basics and toward advanced movements arises out of the natural desire to entertain your client and impress him with your skills and knowledge. But make no mistake: it is a sucker’s move. Teaching a snatch where there is not yet an overhead squat, teaching an overhead squat where there is not yet an air squat, is a colossal mistake. This rush to advancement increases the chance of injury, delays advancement and progress, and blunts the client’s rate of return on his efforts. In short, it retards his fitness.
Glassman kjent for å være veldig direkte. Retards your fitness – veldig tydelig. Budskapet vi sender her er, alltid master the basics, det er grunnmuren, de gode resultatene kommer over tid. Noe vi alle vil ha.
Vi hadde trener møte i går og gjorde noe litt gøy. “WITH THE END IN MIND”. Om du har vært trener på Verftet i 5 år og du plutselig dør. Hva sier medlemmene om deg. Nå vet dere hva dere ikke må si om oss for da blir vi leie oss (hehe)
OG selfølgelig det kjekkeste til slutt, the photos 😀