Girls week fortsetter, og i dag var det tid for jenta ANNIE 😀
Før Annie hadde vi en teknikk del med snatch. EMOM 10 min med 1 snatch high pull, 1 snatch og 1 snatch f. hang. Kjekt å se at dere tar til dere det vi «maser» om og tips, og forbedrer dere for hvert løft 🙂
Annie er en økt med 50-40-30-20-10 reps for time av double unders og situps. Annie er som fran en sprint økt. Det vil si en økt som skal gå relativt kjapt med høy intensitet.
Noter ned tiden dere fikk i dag, eller skjekk bloggen, og kjør en repeat om et par måneders tid og se om dere har forbedret dere 😀
