Halla! Og ikke minst god mandags kveld:D
Da var uken for fullt startet med en hellsikkens RÅ økt på dagens meny. "Fight Club" er en threshold økt der fokuset var å bevisst velge om man skulle "pace"/holde igjen energien den første runden (som en ekte fight), (man vil jo ikke kjøre seg tom det første minuttet..) Eller å pushe på fra start. Jeg håper planen deres funket noen lunde underveis i dagens økt!
Vi jobbet i 1 min på øvelsene: 1. Thrusters
2. Power cleans
3. Box jumps over
4. Pull ups
5. Echo bike
6. Pause
Afterparty kjørte vi på med "BANANARAMA" aka: en test for både trunk-endurance og en test for vestibular-organ. Øvelsen gikk som følger: starte i en hollow hold ved kaffekroken, rulle over til magen i en arch hold, for så å rulle videre over til hollow hold etc. Og JA; vi rullet hele veien over til utstyrsrommet (!)
Nedenfor ser dere bilder av dagens resultater, samt bildedryss fra dagens atleter:
Nydelig jobba idag, Vi snakkes i morgen :D
-Helene