logo.jpg
Search

FIGHT CLUB 15. April 2022

Halla! Og ikke minst god mandags kveld:D

Da var uken for fullt startet med en hellsikkens RÅ økt på dagens meny. "Fight Club" er en threshold økt der fokuset var å bevisst velge om man skulle "pace"/holde igjen energien den første runden (som en ekte fight), (man vil jo ikke kjøre seg tom det første minuttet..) Eller å pushe på fra start. Jeg håper planen deres funket noen lunde underveis i dagens økt!

Vi jobbet i 1 min på øvelsene: 1. Thrusters

2. Power cleans

3. Box jumps over

4. Pull ups

5. Echo bike

6. Pause



Afterparty kjørte vi på med "BANANARAMA" aka: en test for både trunk-endurance og en test for vestibular-organ. Øvelsen gikk som følger: starte i en hollow hold ved kaffekroken, rulle over til magen i en arch hold, for så å rulle videre over til hollow hold etc. Og JA; vi rullet hele veien over til utstyrsrommet (!)


Nedenfor ser dere bilder av dagens resultater, samt bildedryss fra dagens atleter:










































































Nydelig jobba idag, Vi snakkes i morgen :D

-Helene

177 views

Recent Posts

See All