top of page
logo.jpg
Search

EMOM10 Squat snatch & MLK - 23. january.2024

God kveld bloggen.


Igjen verdens kjekkeste og raskeste løft: snatch. Vi ser at teknikken til dere alle blir bedre for hver gang og det er akkurat det vi vi når vi kjører slike økter i lengre perioder.


Vi fulgte på med en Hero økt MLK. En litt lang tur på echo biken, en del burpee pullups og maaasse thrustere. Frisk økt som mange slet med å bli ferdige med innenfor timecapen på 10 minutter. Men hva gjør vel det så lenge vi får svettet og kjenner at vi har trent etterpå :D


Dagens fokus var raske hofter, det trenger vi i snatch (akselerasjon opp, og rask ned i knebøy), samt i thruster hvor vi bruker mest mulig hofter for å spare armene.


Bilder fra dagen:




Dagens tavle:




God kveld, hilsen Thomas og Andreas.

163 views
bottom of page