top of page
logo.jpg
Search

ECHO Bike Sprint 😭 😆 + Heavy Legs - 19.september.2023

Dagens økt var det flere som hadde en mening om. Noen lurte på hva vi holder på med her på Crossfit Verftet, andre lurte på hvem Olli ville gjøre vondt når han programmerte økten, eller hvem han var sint på 🤣 Flere ville gi seg, noen ble kvalme, og andre kjørte på til blodet sprutet 😳








Videre var det tre runder med løping, lunges og bike IGJEN!!! Dere imponerer stadig, veldig bra jobba av alle idag!


- Kester kjørte så hardt på at han smelte håndtaket inn i hodet og avsluttet dagens økt på legevakten, gi han en high five når du ser han for meget god innsats idag 🤕 🫢 Men han var like blid og i godt humør! 🤩

- Eirik killing it 🥷

- Beate storkoste seg på sprinten 😁




Sprint på sykkel er ikke bare spennende og adrenalinfylt, det er også en fantastisk måte å forbedre hjertehelsen vår på. Korte, intense sykkelsprinter bidrar til å styrke hjertets pumpekapasitet, øker oksygentilførselen til musklene og kan forbedre kardiovaskulær helse generelt. Så neste gang du gir alt i en sykkelsprint, husk at du ikke bare utfordrer deg selv, men også gir hjertet ditt en sunn treningsøkt! 🚴💨❤️


Trooor alle kan relatere litt til denne idag! But did you die? 🪦


Aldersgrupper


Husk også gruppetime tilbudet vårt til aldersgruppene 🙏


www.crossfitverftet.no/kids



Dagens resultater:







Me prekas og trenas i boxen, Serina og Andreas! 🤸‍♀️

223 views
bottom of page