logo.jpg
Search

Delight - 12. januar 2021

God kveld!


Timen økt startet med litt generell oppvarming for å bli gode og varme til dagens økt som var en amrap på 15 minutter. Økten besto av 4 ulike øvelser, 2 øvelser med stang og 2 øvelser med kroppsvekt. 15 box jumps, 12 power snatch, 9 lateral burpee over bar og 6 power cleans. Ganske få repetisjoner på hver øvelse, noe som gjorde at vi kunne ha ganske høy intensitet gjennom hele økten.


Svette og god, og uken er godt i gang! Sees i morgen :-)



221 views

© 2020 by Verftet