Heia,
I dag var det løfting med god tid. Dette er godt for vi kan alltids bli bedre på løfting, en konstant trang om å bli bedre vil gjøre at dere er/blir kjempe flinke!
Del 2 i dag besto av fenomenet PULS! Gjevnt over godt jobba av hele gjengen, kult å se hvor flinke mange er på DIPS her! En SJEF øvelse for å bli sterk i overkroppen dere gjerne på implementere i egentreningen deres 🙂
![13064108_10154019529376425_2085790060_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_8232f6bf6c394fe6be4c294586699557~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_8232f6bf6c394fe6be4c294586699557~mv2.jpg)
![13016369_10154019529361425_1838948625_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_3c3bae55ab3d4810a6d9ec5a0664d1b8~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_3c3bae55ab3d4810a6d9ec5a0664d1b8~mv2.jpg)
Flinke vimsefjolls på trening, møter opp hele tiden! Utrolig kjekt å følge dere! – Keep it up 😀
![13009742_10154019529551425_1852815083_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_2441a74dcc3147cdbde35eb0253e306b~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_2441a74dcc3147cdbde35eb0253e306b~mv2.jpg)
![13062672_10154019529596425_2012124188_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_ac9c23edaba34492ba3440c54b46e615~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_ac9c23edaba34492ba3440c54b46e615~mv2.jpg)
![13010239_10154019529466425_633713673_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_da446b201d4944db873f75464a48e47b~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_da446b201d4944db873f75464a48e47b~mv2.jpg)
![13010168_10154019529411425_961585604_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_bc1cd63cca0f403798b2f3049dc51d5a~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_bc1cd63cca0f403798b2f3049dc51d5a~mv2.jpg)
![13036330_10154019529476425_542396558_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_200eab64a8714c979d82544ef170d3a3~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_200eab64a8714c979d82544ef170d3a3~mv2.jpg)
TUSEN TAKK (!!!) til Roy som fikset det knuste vinduet vårt!! Ikke bare de beste medlemmene på Verftet, men også de snilleste! 🙂
![13063985_10154019529511425_803420583_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_f6c94615be8f430399c77eeeb4281ba7~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_f6c94615be8f430399c77eeeb4281ba7~mv2.jpg)