God kveld og god fredag godtfolk!
Andre enn meg som måtte måke seg frem til bilen morges? I hvert fall en koselig aktivitet dersom en ikke skal haste til jobb eller trening (selv om det kom litt brått på). DEILIG med litt ekstra julestemning da, spør du meg :D
WOD
Annet knask som stod på tapetet i dag var en heavy clean&jerk og en Open Workout fra 2013. Open neste år, som er en tre ukers lang internasjonal konkurranse (hvor hvem som helst kan delta), vil foregå fra 16. februar - 6.mars. Ikke glem at Thomas skal ha Open Prep-course i januar, hvor du kan forberede deg på best mulig måte til konkurransen :D (eventuelt bare bli like glad i roing som han).
Bring a Friend for Africa
I morgen har innsamlings-event til Bryggen&Verftet-skolen! 100kr for deltakelse på trening og salg av kaffe, smoothies og Verftet-merch. Komkom før du skal på julebord, handle julegaver eller se The Holiday (for øvrig en film jeg checker av før hver jul).
Det ble flere PRs i dag, woooop!
Alltid like gøy, kjekt å se resultater når vi legger igjen (mange) timer i boxen :D
Dagens tavle:
Ha en fin kveld, helg og nyt det fine og kalde været!
Snakkes til nok en god treningsuke etter helgen ,
- Margrethe
Comments