logo.jpg
Search

Bumblebee - Onsdag - 27.oktober.2021

Dagens team økt var en skikkelig laang intervall økt med høy svettefaktor. Alle maskinene var på gulvet i dag og det ble en ren maskinøkt med Bike, runner, ski og row. Oppsettet på dagens økt var teams of 2, hvor dere jobbet 30 sekunder på/30 sekunder av i 42,5 minutter. Vi brukte 5 minutt på hver maskin, bevegde oss videre og gjorde to runder av dette. Vi har godt av litt slike økter av og til. Jeg håper dere koste dere!


Nå til helgen er det bare til å spenne løfteskoene på og glede seg til årets lift-off konkurranse. Håper flest mulig har meldt seg på og vil være med på en kjekk helgeaktivitet sammen med gjengen på Verftet. Husk! Dette er ikke bare for de som er på et profesjonelt nivå i løfting, men for alle nye og viderekommende også! Vi gleder oss.


Vi har satt igang litt tradisjoner igjen kl 10 på morgenen. Husk å pakk med deg badetøyet og bli med oss etter timen for å bade i Kvalsvik. Kjetil, Mart og meg var i dag etter timen i dag, veeldig forfriskende. Det blir lettere for hver gang. Vi utfordrer deg til å bli med. (Please send me, Mart, a message if you want to be added to the Verftet Sweat&Swim group on messenger to keep up to date with swimming days!)


Håper alle har hatt en fin dag og gleder seg til i morgen og helgen! Dere er noen superhelter.


I am not good enough to join the Verftet Lift-Off..

Here a little friendly explanation for the abovementioned event saturday. I have gotten quite a lot of questions of people that were a bit afraid of joining, simply because they think it is a competition. It is not:) It is a friendly get-together of a bunch of people that have a passion for picking up a metal bar with some weights on it! Everybody can and should join!


Please be reminded to sign up in the mindbody app for saturdays event if you are planning to come, so I can add you to the excel sheet! We will start at 12:00, but please feel free to come a bit early to make sure that you have all the time you need to warm up for the first lift, the snatch!


See you on saturday, and sleep well!




242 views

Recent Posts

See All