logo.jpg
Search

Bench-Press 1 heavy single & "Game of Inches"- 26.april.2022

Heei Bloggen,


Først og fremst (!) Se hvordan Margrethe og Thomas har kost seg på Level 1 Kurs i helgen. Det er et helt fantastisk kurs som forandret mitt liv opp ned og anbefales på det sterkeste både for de som vil bli coach, men også de som vil lære om verdens beste treningsform og hvordan "alt" henger sammen. "The Red Shirts" som de kalles de som har kurset er helt fantastiske og leverer 100% hver eneste gang.


Thomas starter allerede neste uke (!), Margrethe kommer 01.Juni. Jeg gleder meg veldig til dere skal bli kjent med disse to fantastiske menneskene. Verftet har fått til mye de siste 6 årene, vi skal få til mer de neste 6 😉



Dagens WOD


Benk-Press test. Ligge å trene det liker vi. Særlig guttene liker å vise hvem som har størst armer😆. Super kult med mange røde stjerner som står for ny PB (personlig beste) #betterthenyesterday


Etter dagens Benk ble det servert litt fokus på hoppetau etterfulgt av "game of inches". Burpee til target ble vi enige om at egentlig ikke teller som burpee siden du må fokusere på å treffe den jækla ringen #mindset 😆.


Dagens bildedryss med en HAU av bilder!


Tor er på prøvemåned og viser oss på Verftet hvordan det skal gjøres med et imponerende løft (!)

Jarl Vidar viser også hvordan det skal gjøres med sin nye sports BH =).

Vi takker for nok en innholdsrik og kjekk dag på Verftet og sees i morgen 😃 - Andreas

284 views

Recent Posts

See All