En blogg som starter me 2 x memes bør jo slå godt ann!
Split jerk!
En øvelse som krever litt. Her er noen party triks:
- Pass på at stangen ligger på en solid base. Får du ikke det til anbefales mobilitetstrening 🐒
- La beina jobbe ferdig før armene presser deg under stangen
- Pass alltid på at du "lander" med helt strake armer
- Når du skal samle beina start alltid med to steg med fremfre foten
- Husk at practice makes permanent, not perfect. Derfor bør du fokusere på å øve med riktig teknikk slik at muskelminne ditt blir riktig 🏆
Box Highlight
Thomas bestiller denne uken en svææær PR bjelle. Det er på høy tid det smeller litt i veggene når DU får en ny personlig rekord. Vi gleder oss 🏆
Hindeeeeeeerløype
På lørdag kl.15.00 til rundt 17.00 er det Hinderløype på Verftet med 5.45 gjengen i komitén. Jeg var deltager i fjor og det kan absolutt anbefales på det sterkeste.
Løypen i fjor tok rundt 50 minutter, var variabel og mulig for alle nivåer. Jeg skal selv delta på lørdag med Ludvik (1 1/2år), Lukas (4år), Matheo (7år) så da tipper jeg du også vil klare det!
Jeg forstår at vi blir både litt ute og inne i fin været ☀️
På kvelden er det også middag ute for de som ønsker 🙌
TV Haugaland
Jeg var også med på panelet på TVH i dag og representerte Verftet 🙏❤️
BAF i solen ☀️
Snakk om solen så kan du også bare melde deg på BAFen på lørdag, vi hører rykter om ☀️ og derfor smeller vi ut alt utstyr og storkoser oss på parkeringsplassen 🏆
Scooores & Board
Håper du nyter soldagene ☀️
- Andreas, Serina & Margrethe
Comments