top of page
logo.jpg
Search

3 Rep Split Jerk & Five-and dime - 06.juni.2023





En blogg som starter me 2 x memes bør jo slå godt ann!


Split jerk!


En øvelse som krever litt. Her er noen party triks:


- Pass på at stangen ligger på en solid base. Får du ikke det til anbefales mobilitetstrening 🐒

- La beina jobbe ferdig før armene presser deg under stangen

- Pass alltid på at du "lander" med helt strake armer

- Når du skal samle beina start alltid med to steg med fremfre foten

- Husk at practice makes permanent, not perfect. Derfor bør du fokusere på å øve med riktig teknikk slik at muskelminne ditt blir riktig 🏆


Box Highlight


Thomas bestiller denne uken en svææær PR bjelle. Det er på høy tid det smeller litt i veggene når DU får en ny personlig rekord. Vi gleder oss 🏆


Hindeeeeeeerløype


På lørdag kl.15.00 til rundt 17.00 er det Hinderløype på Verftet med 5.45 gjengen i komitén. Jeg var deltager i fjor og det kan absolutt anbefales på det sterkeste.


Løypen i fjor tok rundt 50 minutter, var variabel og mulig for alle nivåer. Jeg skal selv delta på lørdag med Ludvik (1 1/2år), Lukas (4år), Matheo (7år) så da tipper jeg du også vil klare det!


Jeg forstår at vi blir både litt ute og inne i fin været ☀️


På kvelden er det også middag ute for de som ønsker 🙌



TV Haugaland


Jeg var også med på panelet på TVH i dag og representerte Verftet 🙏❤️




BAF i solen ☀️


Snakk om solen så kan du også bare melde deg på BAFen på lørdag, vi hører rykter om ☀️ og derfor smeller vi ut alt utstyr og storkoser oss på parkeringsplassen 🏆


Scooores & Board



Håper du nyter soldagene ☀️

- Andreas, Serina & Margrethe

136 views

コメント


bottom of page