Verftet Gymnastics Benchmark 1 - 14.november.2022

God mandag! :)

Vår helt egen gymnastic benchmark økt sto på programmet i dag. Poenget var å teste (og senere re-teste) for å finne ut hvordan du ligger an. I dag skulle du holde deg til én scalering, og for å velge riktig skalering var du nødt til å beherske 4 av de 5 øvelsene. Neste uke kommer del 2 ;)

Timen var litt annerledes enn det vi vanligvis er vant med, men du vet Crossfit - konstant variert! Vi fikk tid til å prate sammen, le og heie på de som skviste ut sine siste reps. Og det var også en del intern konkurranse, noe som førte til at flere klarte mer enn de trodde ;)

Fikk avsluttet med en skikkelig god intervall på sykkelen. Der hørte jeg blandt annet

- "ææ, blodsmak!"

- "syre etter første 12 sek"

- "sykkelen var grusom i dag.."

- "fyfaen..!"

Helene har trent Vard J-13 i dag, og skal gjøre det en mnd fremover. Mye unge og lovende talenter innom boksen i dag :)

Husk neste helg, årets julebord! Meld deg på via mindbody eller skriv deg på liste i kaffibaren.

Classic mistake av Ørjan i dag, blodig ankel! Ha alltid ha et par lange sokker med i treningsbagge, just in case!

Score:

Andrea&Helene