Hallaaaasain
Litt “roligere” dag på verftet idag enn f.eks igår! Roing i team2 idag. 100-200-300-400-500-500-400-300-200-100 m HVER 😀
Goood stemning med høyt trykk fra første drag! Ble skikkelig krig på morgentimen mellom Ina&Koffe og Knut&Eirik(&BM). Ferdig med 1 sekunds mellomrom :O :O
Ellers hadde vi en skikkelig god oppvarming idag, der vi tok burpees til sangen Roxette av The Police 😀 Veldig gøy å se på mange burpees.
Vi prøvde også å telle hvor mange ganger de sa roxette – vi kom ca frem til 26 ganger 😀
Powernight var stor suksess med roing, snatches, muscleups og thrusters 😀
Først kjørte vi en speed ladder med clean(valgfri) and jerk(valgfri) – Egentlig bare få det overhead! Se på vår instastory for mer info 😀
Sees imorgen til bring a friend kl 12 <3 <3
ciaao
Comments