top of page
logo.jpg
Search

Squat snatches on the minute & Tabata Something Else - 22.Februar.2023

Hei dere,

Da har vi gjennomført en meget spicy økt med hovud fokus på squat snatches. Altså olympiske løft.

Vi jobbet i 16 minutt med 3 forskjellige varianter av squat snatch. High hang, hang og til slutt fra gulv/mid shin :) Det ble definitivt en utfordring å løfte tungt fra en high hang posisjon. I del 2 kjørte vi en Tabata med hele 32 intervaller på 20 sek arbeid 10 sek pause. Første 8 intervallene var pull-ups, de neste 8 kjørte vi push ups, så 8 intervaller med sit-ups og siste 8 intervallene med air squats:D det blei en ROoooolig syre pump i både overkropp, kjerne og bein ja!


I dagens Bring A friend økt kjørte vi en god gammeldags sirkel trening med 6 stasjoner, team 2 og 5 min per stasjon:D

Her jobbet vi med farmers carry, sandbag over shoulder, echo bike, wall walks, ring rows og burpees!


i morgen kjører vi en kul økt der vi får bruke hele 15 min på å øve på en øvelse/skill som vi ikke har helt kontroll på! Knekker noen koden i noe mon tro?? Det håper jeg vi får til!


Om 1 uke kaster vi alle vannflaskene som Thomas har linet så fint opp i kroken ved manualene. Gå å sjekk om din flaske ligger der :)





Dagens tavle:




Dagens bilder:




Dagens Score:





Ha en fortsatt fin kveld, Helene og Serina<3

162 views

Comentários


bottom of page