top of page
logo.jpg
Search

Problematic - 29.november.2023

Torgeir koser seg som vanlig på BAF sammen med flere som er fast inventar her 🙏

Det var allers hele 3 nye venner på BAF i dag, vi blir alltiid veldig glade når dere tar med venner på trening 💛



Tenkte vi måtte ha litt nerding i dag 🥳


Definisjonen av CrossFit er: Konstant varierte, funksjonelle øvelser utført med relativt høy intensitet.


Variert: Det motsatte er spesifikk trening, som ofte er kjedelig/ensformig. Sannsynligheten for slitasjeskader er stor, og du blir god på det du trener på, men ikke særlig mye mer. Det positive blir da at treningen blir morsommere, tryggere og du blir allsidig trent.


Funksjonelle bevegelser: Defineres som flerleddsøvelser som gir betydelig kraft. CrossFit utfører altså alltid øvelser som er direkte overførbare til dagliglivet.


Intensitet: Dette har flere av dere hørt før – 5 timer trening utgjør bare 3% av uken din. Hvis du ønsker resultater av denne prioriteringen, må det være futt i treningen.


Relativt høy intensitet: Det handler ikke om å trene hardt hver dag, men når du føler for det. Det er alltid viktigere å trene flere ganger i uken enn mindre og hardere.

Det er snart tid for 15+ superstars igjen. Jeg gleder meg til å se hvem som kommer på listen 🎉





Dagens resultater:



God kveld, hilsen Thomas og Andreas.

155 views
bottom of page