top of page
logo.jpg
Search

Open 20.5 [Benchmark] - 26.januar.2023

Heisann bloggen,


La oss starte med å prate om CrossFit Open


CrossFit Open er helt fantastisk og det er det mange grunner til. Vi kan ta et par i dag.


  1. Du kommer deg utenfor komfortsonene

  2. Du med ditt engasjement kan / vil inspirere andre til å gjøre det samme

  3. Du kommer til å klare noe du ikke før har klart

  4. Du kommer til å finne en, to, tre... store svakheter. -Det vil gi motivasjon til å øve i fremtiden på det du egentlig allerede vet at du har godt på å øve på

  5. Du kommer til å ha det veldig gøy, spesielt etter hver økt er ferdig.


Vi kommer til å kjøre Friday Night Lights. Så hver fredag blir det en event der du gjerne kan komme å drikke smoothies eller seelvfølgelig komme for å gjøre økten.


Økten blir også gjort som WOD, så du kan likegreit hive deg med.


Les mer om open:



Se mer om Open / måtte ta med Nicole Carroll igjen:



Daaagens,


Row, Ring Muscle-ups & Wallballs


* Maria imponerte med ring MU. Klarer du en gang den øvelsen så vet du at du er gaanske så godt trent.


En topp programmert av CF HQ spør du meg. Legg tilrette for hvordan du kan løse arbeidet på kortest mulig tid. Det er fitness, godt trent og i grunn det vi gjør hver eneste dag. Men i dag fikk dere ha all makten og det synes jeg fungerte ganske så godt både i Open og i dag.



En av de smilende fastlegene våre var fortsatt smilende og fornøyd!


Barsel meeed Serina


Serina har barseltreninger så kjenner du noen som kunne tenkt seg dette kontakt info@crossfitverftet.no eller via vår hjemmeside 🙌



Jeg (Andreas) har vært på en hau med møter i Bergen. Borte bra, hjemme (på Verftet) best 😊


Dagens resultat, bra jobba folkens!!




Ha en fiiin kveld, Serina & Andreas!! :D


221 views

Comments


© 2023 by Verftet

bottom of page