Murph er en heroworkout, den mest kjente heroworkouten i crossfit. Økten er i minne om Navy lieutenant Michael Murphy, som ble drept i strid i Afghanistan i 2005.
Veldig bra gjennomført av alle, flere som fikk ny PR og flere som fikk prøvd økten for første gang.
Har ikke så mye mer på hjertet enn at dere er helt rå. Her kommer det hvert fall et lite bildedryss fra dagen.. Sov godt så snakkes vi i morgen 😀
Comments