Minde | La det positive gro | Uke 3

ingrid9101
5 minutes ago
3 min read

Hallo alle lesere av denne sagnomsuste blogg! 👋 Vi legger bak oss en knallhard uke i det nye kvartalet, hvor vi har testet råheis (muscle ups), flaggermusen (handstands), klatrebeistet (rope climbs) og den onde bulgarer (bulgarian split squat) 😈 (Takk for norskifiserte og funky navneforslag, chatgpt!) 😄 Midt mellom opp-ned-ståingen, tom kaffekanne på morgentimer, ruskevær, teiping av hender og halvnervøse lattere under whiteboard-briefen, var jeg innom et bad i Bergen by og så noe veldig vakkert, som fikk meg til å reflektere over diverse utsagn som har snirklet seg inn øregangen min denne uka på boksen ✨

For det er noe sant ved dette klisjé, hjerteformede, relativt kjedelige skiltet. Isaac kunne nemlig informere sine to trenerkollegaer ved samme navn (😏) at forskning viser at dersom du snakker deg selv ned, så løfter du 25% mindre 📉 enn hva du kunne gjort om du snakker positivt til deg selv 🗣️ Så det vil jeg gjerne at vi alle tar med oss videre, spesielt om vi står på gulvet i 1. etasje og tenker at "jeg tørr ikke løfte tungt" eller "jeg er redd for å kaste meg opp til veggen for å prøve å stå på henda" 🧠⬆️ Og som Trampe så vakkert sier i Disney-klassikeren Bambi 🎬✨, om du ikke har noe pent å si, ikke si noe i det hele tatt (og det gjelder selvfølgelig også når en snakker til seg selv!!) 💖🌸💫 Det handler om å ha troa!

Med denne oppfordringen vil jeg legge ved årets første kvartalsfokus! 🎯

------------------------------------------------------------

Det er på tide å finne fram hårbandet og forkleet, for vi skal nemlig utvide til side tre i Ingrids digitale kokebok 👩‍🍳! Denne gangen har jeg nemlig laget meg et stort parti med ingefærshots 🧃 Den beste shoten etter wallball shots og langt framfor tequila shots, spør du meg. Jeg vil gjerne legge igjen en liten sidekommentar til denne oppskriften, for her tar jeg som regel mye på slump, så det gjelder egentlig bare å prøve seg fram for å finne det resultatet en selv ønsker 😄

Finn fram:

Ca 175-200g ingefær 🫚
Ca 5 dl vann 💧
Én lime 🍈
Én sitron 🍋
Litt honning 🍯
Stavmikser (evt annet skarpt og velfungerende verktøy) 🔪
Sil 🥣

Og gjør som følger:

Skrell ingefær og skjær opp i store biter ✂️
Ta ca halvparten av vannet sammen med ingefærbitene og stavmiks godt ⚡
Hell over i ny bolle via sil og bruk en skje til å presse ut resterende saft av ingefæren som blir igjen i silen 🥄
Tilsett resten av vannet, saft fra lime og sitron, samt noe honning 💧
Bland godt og hell over i velment oppbevaring 🏺, og oppbevar i kjøleskap til det er drukket opp (det er vertfall sånn jeg har gjort det, selv om chatgpt sier mellom 5-10 dager i kjøleskap 📆, så her blir alt litt på eget ansvar egentlig)

Tips! Smak til mens du lager, slik at du ikke får et massivt sjokk når du er ferdig 😋

Tips igjen! Ta vare på ingefæren som blir igjen i silen, så kan du bruke det i feks wok eller suppe 🥘

Enda et tips! Oppbevar gjerne på glassflaske, så unngår du bittelitt ekstra plast i kroppen ♻️

Til slutt et tips! Start hver morgen med å finne fram et shot-glass (ved mangel på shot-glass, kan også eggeglass funke knall!) og fyll opp med denne vitaminboosten 🌅💚