logo.jpg
Search

«Litvinov»

Heisann bloggen!

Litvinov er en annerkjent kulestøter som var en utrolig sterkt og godt trent atlet. Han sverget til og gjøre bøy til beina er helt tomme etterfulgt av 400m ALL OUT spurt. Når du er ferdig med 1 sett så hviler du så mye du ønsker frem til du er klar igjen. Totalt 7 sett. Det sies dog at han gjorde sine bøy med nærmere 200kg.

Vi har gjort flere versjoner av «litvinov» og i dag var det frontbøy etterfulgt av løping opp bakken vår.

The story of the BLOGG, vi har hatt flere versjoner av litvinov. Ønsker du og finne de øktene så gjør du som følger. Gå på www.google.no -> søk på «Litvinov Crossfit Verftet» så dukker øktene opp. Her kan du da sjekke hvordan du gjorde sist ift denne gangen. Noe som er veldig viktig at dere gjør mtp og tracke fremgang.

Vi hadde også en privattime i dag, det var veldig god stemning. Om det er noen som ønsker det så bare ta kontakt med oss så kan vi ordne en god løsning :).

Takk for en veldig fin dag 🙂


IMG_4513
IMG_4512
IMG_4511
18339310_10158593954895150_652929818_o
18338692_10158593954510150_1938117364_o
18318460_10158593954520150_188533238_o
18318071_10158593954805150_765695880_o
18318071_10158593954805150_765695880_o (1)
18297050_10158593954830150_1688193011_o
18297036_10158593954450150_847065208_o
18289954_10158593954375150_1457353709_o
18261660_10158593954945150_1825130310_o
18261627_10158593954820150_2036705200_o
18261371_10158593954350150_1965270764_o
18261331_10158593954455150_1413222562_o
0 views

Recent Posts

See All