Linchpin 7 - 07.februar.2023

Coach Eirik har bursdag i dag 😆

800 Grams Nutrition Challenge

Info møte gikk som bare det i dag, en hau med mennesker møtte og vi gleder oss til å stå på sammen i 8 uker ! 🙏

Det er fortsatt mulig å hive seg på via www.crossfitverftet.no/nutritionchallenge 😊

Utfordringen går kort fortalt ut på å spise mer frukt og grønt, samtidig trene og jobbe med kanskje en eller to vaner du ønsker å bli bedre på.

Dagens Linchpin

Dagens økt var en herlig treningsøkt. 4 Runder med less is more.

For de som klarte stimuli ble det styrketrening uten noen særlig pause. For de som trengte litt ekstra trening ble det 10 reps istedenfor 4 reps for å få øvd litt mere =)).

Slow is smooth, smooth is fast.

Det kan illustreres slik ......... 😅

chaowaochaochaoawaoawooa

Dere er kanskje ikke like imponerende som Tian Toa, men imponerende nok for oss 😆

Ha en nydelig kveld, Andreas & Margrethe