Good kveld bloggen,
Kjekt å se at torsdagen bringte mange på trening 🤩.
Tirsdags ranten utgikk da det ikke var jeg som skrev bloggen så da må vi kanskje kjøre torsdagsranten, den gjør vi enkel:
Ikke juks, aldri juks, bare ikke juks. På Verftet juker vi ikke, er du usikker på hvor mange reps du har gjort, da gjør du litt ekstra til du er helt sikker på at du er ferdig.
Det er ingen som har noen forventninger til deg og hva du skal gjøre. Alle kan ha en dårlig dag og alle vil ha dårlige dager, det betyr ingen ting. Har du denne berømte dårlige dagen, ta mindre reps men ikke logg RX eller skriv Wonder Woman på tavlen og lat som du klarte mer enn du gjorde.
Gjør deg selv en tjeneste, ikke vær en person som jukser. Tanker blir handlinger som blir vaner som blir den du er. Bruk heller energien din på å være en positiv energi, om alle prøver på det blir det skikkelig hyggelig på trening.
Har ingen personer i hodet, bare viktig for meg at på Verftet, der jukser vi ikke (for faen) 😂.
Daaagens økt
Personlig likte jeg den veldig godt, effektivt, litt styrke og en gøyal enkel team workout. Meget fornøyd faktisk. Håper jeg dere også var.
Så må vi jo skryte over hvor syykt mange mennesker som klarer rope-climbs på Verftet. Jeg har sagt det før men det er ikke mange boxer i verden som har det nivået på rope-climbs som vi har 🤩.
Sofakroken fikk seg en liten oppgradering i dag, litt etter litt skal vi få den kjeempe fin. Thomas liker sin nye signatur kopp.
Årets stoooooore happening
Hvert år i nå 7 år har Verftet alltid prøvd å gjøre stor stas på sine medlemmer med å stelle i stand en alt for stor fest, som tar alt for mye tid og koster alt for mye penger 😅. Hvert år angrer jeg underveis, men hvert år blir det verdt det og det håper jeg at vi får til i år også.
Vi har noen veeeeeldig spennende planer i år og jeg vet at vi skal klare å slå fjorået i år også!
Alt utstyr "rives" altså ned og vi pynter opp og ned i mente. Det blir servert velkomst drink, pinnekjøtt, live musikk, taler, underholdning og ikke minst en alt for billig bar.
Meld deg på via appen din eller via: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=229704&stype=43&prodid=11426
Håper vi ser deg på FEST, vi må jo feire alle dere fantastiske medlemmer 🤩
Morfar og senior gjengen har meldt seg på og gleder seg 😅 (Lars Erik går ikke under senior gjengen, men vi håper han også kommer)
VerftetPOD (& nytt kurs!)
Back in business etter en liten pause, denne gang med litt av en gjest. Dette er den personen som BY FAR har inspirert meg innenfor styrketrening og min kunnskap. Jeg kan kanskje 30% av det den mannen her kan. Han er et flott menneske og helt sinnsykt flink i det han gjør.
Det at CrossFit Verftet har fått Anders til å ha et kurs her i lille Haugesund for hele landet (!) er jeg suuuper stolt over. Steg 1 vil være perfekt også for dere mennesker som vil lære om de olympiske løftene. Steg 2 og 3 vil være mer rettet mot en trener.
Hør Podcasten via youtube, Spotify eller apple podcast så håper vi at den "sparks your couriosity". #godlytt
Kurset blir ikke offesielt før i morgen men kan bookes via vår hjemmeside.
Ha en fin kveld Mats & Andreas
Comments