Hei folkens og god torsdagskveld. Da er vi i full gang igjen med høsten med flere timer og mange nye medlemmer. Det har vært en nydelig dag i dag, både på Verftet og ute.
Dagens økt var en todelt økt hvor vi jobbet i 15 minutter med AMRAP og tunge power snatches. Vi hadde en 9 minutters AMRAP med TTB, Deadlifts og Power Snatch. Etter dette kjørte vi 6 minutter hvor vi bygget oss opp til en heavy snatch. Kjekk økt med både teknikkøving og nye PR`s
I dag har vi sendt ut en mail til dere. Har dere sjekket den ut? Hvis ikke anbefaler jeg at du sjekker det ut for å få litt informasjon. Du kan også benytte sjansen å lese det under her i blogginnlegget. Dersom du har noen meninger om 12.30 timen anbefaler jeg dere å sjekke ut facebook. Der har vi lagt ut om du ønsker å beholde 12.30 timen eller om et annet tidspunkt passer! VOTEE!!
Ellers i dag har vi hatt Kids, Bring a friend, Verftet lift-off course og Teamtrening. Teamet er litt busy for tiden med barn , katter og diverse så det var bare Mart og meg som dukket opp. Vi kjørte samme økt med en liten yoga økt etterpå. kooselig
Ha en fin kveld videre :) Hilsen Martine