Endelig lillelørdag og Smash var på menyen🤩
Ikke den vanlige smashen vi kjenner fra Nidar (det skal godt gjøres å spise bare én, selv for de på nutrition challenge). Barbell forearm og quad smash var dagens cooldown, mange fine ansikter å skimte de siste fem minuttene av timen "😵💫😬🥴". Deilig å "moa" litt opp etter fem runder med double unders, hang power cleans og rope climbs.
Snakk om helg,
Kompani Verftet nærmer seg med stormskritt! Vi gleder oss! Crossfit Bryggen stiller også to lag (la oss vise at Verfterians er hakket mer tøff i topplokket 😎).
Tusen takk til Elisabeth som blir med som frivillig 🥳
Vi har 4 (et lag) ledige plasser, dersom noen føler seg kallet i siste liten 🥳
Onsdag betyr også seniortrening,
- De må få en shout-out nok en gang! Rå folk!
Dagens (fitness)tavle
Ha ein fine kveld,
Helene&Margrethe 🫡