top of page
logo.jpg
Search

Handstand Work & Boa Constrictor - 11.10.2023

Halla Bloggen!!


Daaagens!!! 🥳


Eg (Serina) e back fra ei uka i varmare strøk, har fått på meg ullet og lange sokkar og e megaklar for høsten og vinteren på Verftet med alt det bringe med seg at svettefester og tunge løft!! 🤩

Dagens økt bestod først av en EMOM der vi jobbet med å stå opp ned, uten å nevne navn var det noen som spurt: "hva skal vi egentlig med dette?"

- svaret er...(trommevirvel).. å bli bedre eller tryggere til å stå på henda, og bygge styrke i skulder og overkropp, samt kjernemuskulaturen må jobbe! 😉

Videre var det AMRAP14 der vi fikk kjenne det i grepet etter hvert, tunge situps og flotte og tunge Ring rows!!



BTW..Noen som kjenner noen eller er ekspert på kamera eller kan litt? Vi trenger å skifte skjerm på vårt kamera sånn at vi får tatt awesome bilder av dere når dere trener!



Gøy å se at folk er gira på trening, alltid god steming!!! 🤩



Å til slutt, helgens resultater!



Resultatene:




Ha en njudelig kveld,

- Sering og Thomas!!!


166 views

Recent Posts

See All
bottom of page