Handstand Work & Boa Constrictor

Halla Bloggen!!

Daaagens!!! 🥳

Eg (Serina) e back fra ei uka i varmare strøk, har fått på meg ullet og lange sokkar og e megaklar for høsten og vinteren på Verftet med alt det bringe med seg at svettefester og tunge løft!! 🤩

Dagens økt bestod først av en EMOM der vi jobbet med å stå opp ned, uten å nevne navn var det noen som spurt: "hva skal vi egentlig med dette?"

- svaret er...(trommevirvel).. å bli bedre eller tryggere til å stå på henda, og bygge styrke i skulder og overkropp, samt kjernemuskulaturen må jobbe! 😉

Videre var det AMRAP14 der vi fikk kjenne det i grepet etter hvert, tunge situps og flotte og tunge Ring rows!!

BTW..Noen som kjenner noen eller er ekspert på kamera eller kan litt? Vi trenger å skifte skjerm på vårt kamera sånn at vi får tatt awesome bilder av dere når dere trener!