FriYey + Powernight :D :D

Hallo bloggen blei litt seint idag heheh som vanlig…

Men den som venter på noe godt venter ikke forgjeves!

Idag var det endelig fredag woohhoo og FRIYEY som økt!

3 runder for time hang power cleans, wallballs og roing, 30 reps/cals på hver! Skikkelig heavy økt 😀 Deilig å avslutte uka med litt blodsmak i munnen og helt ødelagt grep!

Skikkelig god innsats av hele gjengen med masse fine reps 🙂

vil sende en stor takk til 15:30 timen som var med å bære inn det nye gulvet og de nye dumbells (som skal brukes i OPEN 😀 😀 :O :O )

Har DUU meldt deg på open????? er bare for gøy, så bare å få det på 🙂

Ellers hadde vi murph team edition med roing istedenfor løping på powernight :O 😀

Kannnoon gøy 😀

Snakkes på bring a friend imorgen 🙂