logo.jpg
Search

"Friends or Foes" TEAM2- 30.Mars 2022

Hei alle treningsglade lesere!


Dagens økt var en spicy variant med blanding av rowing, burpees over rower og odd object hold. Litt krydder i hverdagen.

Økten ble utført i Team of 2. Pausen som ble utdelt var kun mens lagvennen din satt på ro maskinen. Eller var det noen som klarte å slappe av, puste godt og ta seg en god pause mens de sto med et "odd object" i hendene ?


Dagens økt :

For time

WonderWoman : 200 Lateral Burpees Over Rower

Batman:175 Lateral Burpees Over Rower

Hulk 120 Lateral Burpees Over Rower

Every 3 minutes (Starting at 0:00):

400m/300m row


Kort sakt: en skal ta et antall burpees med en strafferunde på 300/400 meter på romaskinen hver tredje minutt. Odd object holdes mens lagvenninner utfører burpees.


Dagens økt + score





Idag var det "bring a family member" for CrossFit kids gjengen. Veldig kjekt og enormt god stemning!


Dirt Dive og Bring a Friend med Andreas!


Enormt mye kjekt på huset på en dag og enormt mange kjekke atleter i alle aldre!

Gleder oss til og ta imot dere i morgen for de som planlegger et nytt besøk!


Blogghilsen fra Mats

228 views

Recent Posts

See All