Hei alle treningsglade lesere!
Dagens økt var en spicy variant med blanding av rowing, burpees over rower og odd object hold. Litt krydder i hverdagen.
Økten ble utført i Team of 2. Pausen som ble utdelt var kun mens lagvennen din satt på ro maskinen. Eller var det noen som klarte å slappe av, puste godt og ta seg en god pause mens de sto med et "odd object" i hendene ?
Dagens økt :
For time
WonderWoman : 200 Lateral Burpees Over Rower
Batman:175 Lateral Burpees Over Rower
Hulk 120 Lateral Burpees Over Rower
Every 3 minutes (Starting at 0:00):
400m/300m row
Kort sakt: en skal ta et antall burpees med en strafferunde på 300/400 meter på romaskinen hver tredje minutt. Odd object holdes mens lagvenninner utfører burpees.
Dagens økt + score
Idag var det "bring a family member" for CrossFit kids gjengen. Veldig kjekt og enormt god stemning!
Dirt Dive og Bring a Friend med Andreas!
Enormt mye kjekt på huset på en dag og enormt mange kjekke atleter i alle aldre!
Gleder oss til og ta imot dere i morgen for de som planlegger et nytt besøk!
Blogghilsen fra Mats
Comments