logo.jpg
Search

Wendler bøy & press then “ass & guns”

Wendler bøy og press på programmet i dag. Ny og siste syklus, så i dag la vi til 5kg på bøy og 2,5kg på press. Tungt, men overkommelig 🙂 Vi er sååå flinke! Etter vi hadde bøya og pressa litt, så skulle vi jobbe litt mer med rumpa og få på plass gunsa. Så det ble i dag en 12min amrap, team 2, 12m kb walking lunges og 6 pullups. Partner 1 fullførte en hel runde før partner 2 🙂 Vil også skryte av Anett som lurte på om hun kunne ta 1 og 1 rep med kipping pullups. Men knuste på og gjorde sett på 3-6 hver gang! Kjempebra!! Det gikk smooth og vi fikk svettet litt 😀 Fikk også gleden av å ha yogatimen til Marita i dag, det ble ikke helt yoga men vi fikk bøyd og tøyd, med avslappende musikk 😀 Takk for i dag! -Benny






0 views

© 2020 by Verftet