Heisann bloggen,
Startet dagen med bøy og tøy etterfulgt av wendleren. Uten om det vanlige pratet vi om hvordan og hvorfor vi går med strikk og viktigheten med det. Når vi går med strikk aktiviserer vi setet, grunnen til vi gjør dette er at vi ser at veldig mange sliter med kontakt av setet i baseløft (som knebøy). Når vi da går med strikk først kjenner alle muskelen, det gjør det da enklere og utføre knebøy der setet jobber aktivt. Om du trener knebøy lenge nok uten at setet får gjøre arbeid vil setet bli svakt ift rygg, fremside, baksidelår osv. Oppsummert så gjør vi altså dette for å holde oss skadefri og sterke. En sterk bak er altså bra på mange måter 😀
Dagens glade happening var at Koffe og Ina var tilbake fra Dubai. Alt for brune var de slik at alle oss andre fikk dårlig selvbilde.
– Ha en flott kveld, Andreas
Her ser dere James Hobart vise textbook squat clean.
Comments