I dag sto det først knebøy. Vi øker nå repetisjoner uke for uke. Først 3 reps -> 4 -> 5 -> ? 🙂
Del #2 bestod av Toes to bars og wallballs. Tilsammen fullførte alle på timen 150 wallballs hver, veldig bra jobba! I tillegg til dette 75 toes to bar og 75 Hip ex. på box. En sterk «midline» er veldig sentralt for oss som løfter mye. Med mange små ukontrolerte bevegelser som oppstår i ett løft får er en sterk «midline» som holder oss trygge og sunne 🙂
Hvordan løfte fin knebøy, se og lær 🙂
Comments