En fantastisk deilig økt på tavlen i dag. Først litt mage/rompe/lår ( 😉 ) oppvarming etterfulgt av styrkedel med sumodeadlifts. Del 2 var fokuset intensitet, vi delte oss inn i heat og pratet om det å “jage” etter reps, det å presse seg for å klare siste repetisjonen før klokken piper. Følte budskapet kom mer og mer frem ila timene og innsatsen var 100%!
Hva er intensistet bruk 5 min av hverdagen din: http://journal.crossfit.com/2009/03/intensity-and-its-role-in-fitness.tpl
Athlete of the day:
Ikke Martin, men Olav Urnes, 17 år med 130 x 5 reps på sumodeadlift! Imponerende
Vektløfting med Roger
God stemning som vanlig, vil du øve på olympisk teknikk er dette plassen å gjøre det!
Comments