Row test: 2k row & midline

Hallao,

Litt av en kjekk dag på Verftet i dag, 2000 ALL OUT meter row startet festen. Vi pratet i hovedsak om to ting. Den ene var pacing, altså å planlegge en fart mann skal ro slik at vi ikke gikk på en kjempe smell etter 200m. Noen hørte på smarte Andreas og Martin, mens andre likte å tro at de kunne best og fikk en kjempegod treningsøkt 🙂

Kaffebordet, lokalet og alt har vært strøkent i dag. Veldig stolt av dere <3!!!! #Kaffemaskinenblir #inntilvidere 😀 Vi gikk også igjennom crossover symmetry. Ett fantastisk system for skulder performance. Altså både behandling og forebygging. Gøy å se at alle fikk det til på egenhånd. Vi er hvis ikke den eneste en av de få som har tilgang til dette systemet i Norge, så BRUK det! 😀