logo.jpg
Search

Rope climbs WOD og første Vektløfting time

Artig WOD med litt forskjellige utfordringer idag! Topp stemning på alle timene! Syns dere blir flinkere og flinkere til å hjelpe hverandre, veldig kjekt å følge deres fremgang som allerede er stoor! 😀

Rope climbs i dag ga mange en utfordring. Mange tok utfordringen og klarte hele woden med ropeclimbs! De andre fikk kjøre dobbelt så mange ring climbs. Alle gjennomførte med stil! (Glemte å ta bilde av resultatene, kommer imorgen!!!)

Full 16.30 time idag, så husk å book! 🙂




Søstrene Aase og vårt nye medlem Margrete på 10 timen, tungt men alle gjennomførte med stil!


Ble litt tunge ropeclimbs for Bjørn idag! Veldig imponerende med tanke på at det er en stor mann 😀 #100kgklubben


Rowling til oppvarming,

prøv å treff 100 meter på roer, bommer du måtte du løpe 1 shuttlerun per meter. Så 105m ga 5 shuttlerun


VEKTLØFTING 17.30


Første Vektløfting time med Roger Handeland. Veldig flink til å forklare de forskjellige elementene med Vektløfting. Øvelse gjør mester, så her er det bare å komme tirsdag etter tirsdag ! 🙂

Økten i dag var en veldig standar vektløfting økt. Først rykk, så støt så frontbøy. Lyst å prøve, kom neste tirsdag !!

0 views

© 2020 by Verftet