top of page
logo.jpg
Search

Rope climbs WOD og første Vektløfting time

Artig WOD med litt forskjellige utfordringer idag! Topp stemning på alle timene! Syns dere blir flinkere og flinkere til å hjelpe hverandre, veldig kjekt å følge deres fremgang som allerede er stoor! 😀

Rope climbs i dag ga mange en utfordring. Mange tok utfordringen og klarte hele woden med ropeclimbs! De andre fikk kjøre dobbelt så mange ring climbs. Alle gjennomførte med stil! (Glemte å ta bilde av resultatene, kommer imorgen!!!)

Full 16.30 time idag, så husk å book! 🙂


12053246_10153579440221425_1430086582_n

12033804_10153579442361425_137102494_n

12048507_10153579442241425_807688180_n

Søstrene Aase og vårt nye medlem Margrete på 10 timen, tungt men alle gjennomførte med stil!


12033526_10153579442091425_465521480_n

Ble litt tunge ropeclimbs for Bjørn idag! Veldig imponerende med tanke på at det er en stor mann 😀 #100kgklubben


12033334_10153579440496425_879377938_n

Rowling til oppvarming,

prøv å treff 100 meter på roer, bommer du måtte du løpe 1 shuttlerun per meter. Så 105m ga 5 shuttlerun


12026431_10153579440076425_1455446571_n

VEKTLØFTING 17.30

(Maja ble veldig usikker om hun skulle gjøre bicepflex eller ikke, mens Sophie syns det var veldig morsomt med Bicepflex på bilde 😀)


12049013_10153579439466425_2068953018_n

Første Vektløfting time med Roger Handeland. Veldig flink til å forklare de forskjellige elementene med Vektløfting. Øvelse gjør mester, så her er det bare å komme tirsdag etter tirsdag ! 🙂

Økten i dag var en veldig standar vektløfting økt. Først rykk, så støt så frontbøy. Lyst å prøve, kom neste tirsdag !!

1 view

Commentaires


bottom of page