kjempe gøy WOD med TEAM SPIRIT på en FLOTT FREDAG 🙂
Masse folk på timene idag. Håper dere likte workouten med litt strict press øvning (Handstand push up trening for de erfarne) og en workout som var litt «rotete» men som var veldig kjekk 🙂 Tommel opp for godt sammarbeid på alle lag i dag !!
Workouten var en 25 min amrap (as many rounds as possible), de som var på timen gjore da annenhver øvelse.
Tapas etter 10 timen
Verdens snilleste Rebecca tok med tapas til alle etter 10 timen i dag. Hun kommer til å bli en super mamma og vi er veldig takknemlig for å ha henne sammen med oss. MASSE pluss poeng 😀 😀 😀
PS: dere andre kan også få pluss poeng, hint hint. 😉 😉
Dagens resultater! Raymond fra Crossfit Bergen og vår egen politi mann Christer tok dagens økt ! 🙂
Comments