God lillelørdag blogg!
Dagens økt så relativt fin ut på tavla, men var en hissig jævel som lå på lur. På økter med 21-15-9 kompleks, er ønsket at det skal gjøres unbroken for at tiden skal bli best mulig. Men forstår jo det at ved ring dips er det vanskelig å knuse ut 45 stk. Når det først sier stopp for ring dips, så er det full stopp.
Den eneste plassen en kunne få en liten pause, var ved box jump overs, for når en kom til markløft, var puls og pust ved høy frekvens. Da er det viktig å kjenne etter ved løftene, og høre på dommeren sin, om en har fin rygg gjennom hele løftet. Det er lett å miste ryggen når en puster og peser.
Utrolig bra jobbet folkens, blir hele tiden overrasket hvor sterke og raske folk er.
Dagens basic økt hadde en bursdagsperson i seg, og dermed ble økten dedikert til Matilde. Ei økt som, av betydning av dato, ble heftig på magen, men man trenger jo en sterk kjerne.
Goal of the month er trening gjennom ferien. Det kan være veldig utfordrende. Les bloggen som kanskje kan gi deg noen tips: http://crossfitverftet.no/blogg/2018/06/03/10409/
Godt trent, sees på Verftet.
