Minde | Vår venn, Steffen 🙌🏼 | Uke 17

Apr 20
5 min read

Hallaien bloggen 💅🏻 Denne mandagen markerer starten på Bring a friend week 🤩 Det betyr at du kan ta med deg hvem du vil til å trene gratis hos oss hele uka, samt at vi potensielt kan få ganske mange nye venner 👯‍♀️🎊 Jeg kunne ha oppfordret dere alle til å smile litt mer, være litt mer vennlige og ønske alle hjertelig velkommen, men det er da ikke grunn til oppfordring når dere uansett innfrir ønskene mine hver dag, hele året 👏🏼 Og til alle dere nye som tar turen innom oss denne uka; VELKOMMEN ❤️ Eller som jeg ville sagt, VÆLKOMÉ ❤️‍🔥

Kristian og Barbra sitter utenfor inngangsdøra sånn her hver dag, hver time, hele uka for å ta dere godt i mot 😘

Vi har også den STORE GLEDEN av å annonsere en ny time for dere 🥳🥳🥳 Etterspørselen har vært enorm, og nå når en viss konkurranse nærmer seg med stormskritt, er det ingen tvil om at vi skal hjelpe dere på veien dit 🥇 Om knappe fem måneder skal flere av dere fly over landet til Oslo for å delta på HYROX, og uansett om du skal konkurrere eller ikke, kan vi nå meddele at Crossfit Verftet Minde har ikke bare én, men TO hyrox-timer i uka!! 🔥💯👀 Hver tirsdag kl 1815 og hver torsdag kl 1715 kan du spenne på deg svettepannebånd og pågangsmot og bli med på moroa 🚀 Vi starter opp allerede denne uka, så nå gjelder det å løpe inn i wondr og booke seg inn på time!

------------------------------

Jeg vet at samtlige av dere har tenkt at "herregud det er jo april!! 🧐🤨 Hvor er månedens intervju??? 😩 Hvem er det denne gangen??? 🤯😨 Hvilken historie har hen å fortelle??!??! 😱" Slapp av folkens, jeg har ikke holdt dere på pinebenken uten grunn 😚 Nok en gang har jeg tørka støv av penn og papir, samt kvessa spørreordene, og det er endelig på tide med årets fjerde intervju 🎊🪩🕺🏼🥂🎆

*dere*

Mannen fra Bergen er i midten av 20-årene og jobber som journalist ✍🏼 Denne sommeren skal han faktisk jobbe i sportsredaksjonen i Dagbladet, for å blant annet dekke fotball-VM! ⚽️ Han var én av to medlemmer som vant “Årets fremgang” på julebordet vårt i november, noe som virkelig var vel fortjent 🏆 Han begynte nemlig å trene hos oss i sommer og gikk fra å være en fyr som lå på sofaen hele ettermiddagen etter jobb til å bli en fyr som trener og er mer hverdagsaktiv 🚀 I løpet av høsten gikk han faktisk ned hele 20kg! 💪🏼 Vi bøyer oss i støvet og tar av oss hatten for han. Jo da, han har jo gått på våre gruppetimer og hatt PT-timer hos oss, men alt arbeidet bak, dedikasjonen, pågangsmotet og viljen, det er det kun han selv som står for 🫡🐐 Jeg har tatt en prat med Steffen (og fargelagt hans ord med mine spreke og passende emojier 🤠). Dette blir spennende lesing!!

1. Hva var vendepunktet som gjorde at du bestemte deg for å endre livsstil? Jeg merket at siden jeg sluttet på fotball, hadde jeg fått mindre og mindre energi. Jeg kom hjem fra jobb og slang meg på sofaen 🛋️ Der ble jeg til jeg skulle legge meg. Etter å ha prøvd (og gitt opp) treningssenter flere ganger, var jeg ganske umotivert 👎🏼 Da sommeren nærmet seg i fjor, merket jeg at selvbildet var på bånn. Da bestemte jeg meg for å gå all in for å bli sunnere og trene mer 💯

2. Hva har vært det vanskeligste med livsstilsendringen? Jeg vil si at det vanskeligste var starten. Som sagt hadde jeg veldig lite energi 🪫 Dessverre er den eneste måten å få mer energi på å venne kroppen til at den må ha mer aktivitet. Det har vært mange dager hvor jeg har hatt ekstremt lite motivasjon og energi for å trene, enten CrossFit eller å nå de 10 000 skrittene jeg går hver dag 🚶🏼 Spesielt i starten, da jeg hadde gangsperre i én uke etter én CrossFit-økt 🤡

3. Og hva har vært det enkleste? Det enkleste har vært at når man er nybegynner og litt lat, så kommer progresjonen utrolig fort. Man merker stor forskjell fra uke til uke, nesten dag for dag 📈 Det gir stor motivasjon til å fortsette 🙌🏼

4. Hvordan ville du beskrevet en perfekt lørdag? En perfekt lørdag begynner med en BAF-time (10.30-timen, fordi man får sove ut i helgene) 😏 Så er det gjerne sol over verdens vakreste by, slik at man kan ta seg en rolig spasertur. Da kan jeg med god samvittighet lage meg en solid og god middag og nyte den med kjæresten min 🍇 Før jeg omsider benker meg foran TV-skjermen og ser en god film eller fotball.

5. Hvis du skulle skrevet en selvbiografi, hvilken tittel hadde boka fått? Ikke et naturtalent, bare sta

6. Hva gleder du deg til i år? I år gleder jeg meg til en USA-tur som jeg skal på i høst. Der skal jeg være gjest i et bryllup for første gang 💒🥳

7. Vi avslutter med 5 kjappe;

Burpees eller thrusters? Burpeeees.
Fotball eller crossfit? Fotball (sorry) ⚽️
Blomkål eller brokkoli? Blomkål
Bok eller film? Film 🍿
Storbyferie eller fjellferie? Storbyferie 🌇

Det ser ut til at Steffen flytter til Oslo til sommeren og blir værende der en stund, noe som er utrolig trist for oss 😢 Både Isaac, Ingrid B og jeg ønsker deg masse lykke til videre, Steffen, og vi gleder oss til resten av våren sammen før du pakker sakene dine 🌻🐬🌿🏋🏼‍♀️

------------------------------------

🇳🇴 17. MAI PÅ CROSSFIT VERFTET MINDE 🎉💪

Denne nasjonaldagen inviterer Ingrid B og Evina til feiring på boksen 🥂 Du har mulighet til å starte dagen tidlig med en sosial og energisk 17. mai-trening kl. 07:00 🏋️‍♂️💥 En perfekt anledning for å vekke kroppen før festlighetene setter i gang for fullt! Etter økten samles vi igjen til frokost rundt kl. 10:00 🥐☕️ Alle tar med litt god mat for å lage et deilig koldtbord, og det blir masse god stemning og tid til å bare nyte dagen sammen 🤩✨ Dagen blir krydret med lek og moro 🎯🏃‍♀️🎈 Alle kan bli med på både trening og frokost, eller én av delene ❤️ Dette blir en hyggelig dag i godt selskap! 🎊 Gjerne trykk 'skal' på arrangementet som du finner i facebookgruppa om du kommer, eller meld deg på i wondr 🤺

-------------------------------

Hurra, vi skal gå i Pride-paraden lørdag 6. juni 🏳️‍🌈🩷💛💚🩵💜 Sjekk ut dette innlegget på facebook for å vise at du vil bli med eller ikke kan, så kan vi planlegge noe skikkelig gøy ut ifra hvor mange vi blir!!

-------------------------------

Nå tipper jeg at du er like spent som et barn på juleaften for å se om du er på noen av bildene eller videoene fra uka som gikk! 🤭 Først ut er en liten bildekollasj av kjære Katarina som fylte hele 29 år på torsdag, og som derfor kunne glede hele 16:15-timen med like mange bursdagsburpees 🎁🎈🎂 Gratulerer med overstått!