TOPP STEMNING PÅ VERFTET LILLEJULAFTEN!! 😀
CHRISTMAS CHIPPER på timeplanen!
En “chipper” er en økt på 5-10 øvelser gjort på moderat vekt slik at intensiteten utfordrer den metabolske kondisjonen 🙂 Dette er normalt veldig slitsomme og gjør som regel ganske “vondt”! I dag fikk de som tok timen lov å ha vondt i lag med en kamerat (Team 2) det gjør det alltid mye bedre! Om dere ikke likte det idag, er det noe vi må lære oss å like. Det gjorde iallefall jeg 😉 Å ha vondt i lag med en så god gjeng er iallefall mye bedre en å stå alene å ha det vondt:D
I morgen er det JULAFTEN og vi skal ha JuleWOD med grøt etterpå (takk Elise)! Det blir helt SJEEF! så om du har mulighet må du komme 😀 !! Timen er full kl.0900 på 10stk, men ALLE skal få trene på Jul, så bare kom 😀 -Bjørn som skal ha timen uansett -haha 😉
Masse artige bilder idag 🙂
16 STK på 10.00 timen idag! LITT MANGEN (husk å book!), men det ble god stemning ble det 🙂
Maja var ikke på timen igår, så hun tok litt egentrening før dagens økt som endte med 58KG sitt beste løft noen gang i benkpress! Hun har også gått i fra 0 pullups til 5 fra hun startet hos oss i August, Vi er kjempe stolte! Gratulerer 😀
