En ny kanon dag på verftet !!! 🙂
For de som var på WOD idag fikk de føle på følelsen på shuttlerun noe jeg vil kalle beinhardt! Veldig tyst etter timene idag, men etter 10-15 min fikk folk samlet seg og stemnignen var tilbake ! 🙂
PR´s = personal records på verftet i dag ! kjekt å se dere blir bedre og bedre dag for dag 🙂 Det er noe av det kjekkeste med å være trener og følge dere opp!
Elina meldte seg i dag inn i 100 kg klubben i markløft!! Sykt bra 🙂
På den olympiske timen avsluttet vi med ovearhead squat, det gikk over all forventning ! 🙂 – lyst på en utfordring bli med !
Maja fikk 53 kg i overhead squat Silje fikk 45 kg i overhead squat Malene fikk 40 kg i overhead squat Marius husker jeg ikke helt va fikk, men PR fikk han 🙂 Andreas fikk 120 kg i overhead squat, 20 kg PR for han/meg 🙂
Artig oppvarming på planen i dag ! 😀
Løfterommet blir også brukt! Tipp topp !
Comments