En ny kanon dag pĂ„ verftet !!! đ
For de som var pĂ„ WOD idag fikk de fĂžle pĂ„ fĂžlelsen pĂ„ shuttlerun noe jeg vil kalle beinhardt! Veldig tyst etter timene idag, men etter 10-15 min fikk folk samlet seg og stemnignen var tilbake ! đ
PRÂŽs = personal records pĂ„ verftet i dag ! kjekt Ă„ se dere blir bedre og bedre dag for dag đ Det er noe av det kjekkeste med Ă„ vĂŠre trener og fĂžlge dere opp!
Elina meldte seg i dag inn i 100 kg klubben i marklĂžft!! Sykt bra đ
PĂ„ den olympiske timen avsluttet vi med ovearhead squat, det gikk over all forventning ! đ â lyst pĂ„ en utfordring bli med !
Maja fikk 53 kg i overhead squat Silje fikk 45 kg i overhead squat Malene fikk 40 kg i overhead squat Marius husker jeg ikke helt va fikk, men PR fikk han đ Andreas fikk 120 kg i overhead squat, 20 kg PR for han/meg đ
Artig oppvarming pĂ„ planen i dag ! đ
LÞfterommet blir ogsÄ brukt! Tipp topp !
