5 runder i team 2; 20 bench press, 20 strict ring dips, 40 cal echo bike.
Med to øvelser som jobber på samme muskulatur kunne de fleste gjerne kjenne at tricepsen spesielt ble ganske “fried”.
Men det stoppet ikke de råtøffe medlemmene hos Verftet. De pustet, pushet, benket, dipet og biket👌👏👏👏
Det hele begynte med pizza-delivery-sabotasje:
Før den virkelige jobbingen satte igang:
Enda en uke er straks over på Verftet. Mange har allerede tatt juleferie, mens andre nyter en velfortjent frihelg. Men Crossfit Kids er på og klar for nytt år med kun 1 plass ledig for neste sesong:
God og velfortjent helg 🤩