E2MOM deadlift and posterior chain

Hei bloggen 🙂

I dag stod markløft og hard kjør av core og posterior chain for tur. Posterior chain er baksiden av kroppen, korsrygg, rompe og bakside lår. En sterk posterior chain gir deg en sunn og frisk rygg 🙂

Selv om det ikke var for time fikk de som var med nok opp pumpen alikevell. Vi liker av å til å ikke ta det for tid for å øke kvaliteten på økten. Vi ser at dette øker fokuset på å gjøre ting korrekt, noe vi ønsker å opprettholde på alle økter 🙂

Morgen gjengen

Vi ser litt på timeplanen om dagen og noterer oss hvilken timer som er fulle, så skal vi eventuelt gjøre endringer. Husk å være flinke og book av timer også, det er flere ganger nå timen ikke er full selv om det er venteliste!!! Det blir straffe burpees !

Tar du en kaffekopp, skriv navn på koppen og hiv den etter deg!! Vi går å rydder kaffekopper hele dagene 🙂