Hei alle lesere
Dagens var nok en gang 3×10 rep bakbøy med økning på settene. Veldig gøy å se at dere blir sterkere for hver uke som går, mye bra progresjon.
Elina kjører på med siste og tyngste settet.
Dagens “metcon” betydning : (forkortelse for metabolic conditioning) var en fin AMRAP på 4 min der en sko gå opp på boxen med en plate over hodet. (se video)
until next time, expect the unexpected…