Bloggeeeen đ
Da var det en ny uke her pĂ„ Crossfit Verftet! GĂžy Ă„ se sĂ„ mange pĂ„ timene pĂ„ en mandag đ Me begynte dagen i dag med Pullups 3 x max set. Eller 3Ă3 med negative! Supert jobba đ Syntes Rebecca gjorde en kjempebra jobb her «klare ikke ein einaste pullup». Men tok 7 rep pĂ„ sitt fĂžrste sett đ
NĂ„r vi var ferdig med pullups hadde vi en kjempekjekk Ăžkt med squat cleans. Dette er en veldig komplisert Ăžvelse, og for dere som aldri har gjort den fĂžr tok vi 15 min EMOM med 3 reps der vi fokusert pĂ„ teknikk đ Tung og god Ăžkt, sure bein i morgen đ
koselig Ä ha trener Eline med pÄ timen i dag!
fire smĂ„ tomater đ
Dagens tavle!
Snakkes i morgen đ